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适当的体育锻炼，可根据自己的情况选择乒乓球、高尔夫球、羽毛球、篮球、排球、慢跑、竞走、健美操、气功、瑜伽等项目。
多吃新鲜蔬菜水果，如马铃薯、柑橘、花椰菜、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等富含维生素的食物。同时，可选择蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、灵芝、百合等天然抗氧化食物。
晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难；饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。
* 以上测评仅为参考，若身体不适合，应去医院就诊，寻求专业帮助。
