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保持乐观、知足常乐的良好心态；自我调节、自我暗示，可玩一些放松的活动。
不要为之前睡眠不好过分担心，多数情况下睡眠时间要比自我感觉的多。只要调整好心态，按时休息就可。
平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物。如核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、地黄鸡等
* 以上测评仅为参考，若身体不适合，应去医院就诊，寻求专业帮助。
